Como fazer amizade no trabalho e ter mais satisfação na vida profissional

A relação com os colegas influencia diretamente a experiência no ambiente de trabalho. Ter pessoas com quem conversar, trocar ideias e dividir os desafios da rotina pode tornar o dia a dia mais agradável e colaborativo.

No texto de hoje, vamos explorar como fazer amizade no trabalho e quais os benefícios que pode trazer para sua rotina e sua carreira.

Por que vale a pena fazer amizade no trabalho?

A Gallup, empresa de pesquisa de opinião dos EUA, aponta que ter um melhor amigo no trabalho está associado a indicadores como satisfação com o ambiente profissional, retenção, inovação e compartilhamento de ideias.

Segundo a empresa, essa relação ganhou ainda mais importância com o crescimento dos modelos remoto e híbrido, nos quais muitos profissionais passaram a ter menos interações espontâneas.

Uma amizade pode fazer com que a pessoa se sinta acolhida e parte do grupo. Nos períodos mais intensos, esses vínculos também podem ajudar. Uma conversa durante o café ou uma troca de mensagens depois de uma reunião difícil, por exemplo, oferece um momento para respirar antes de retomar as atividades.

Como fazer amizade no trabalho?

Para algumas pessoas, começar uma conversa com um colega acontece de forma natural. Para outras, principalmente os mais tímidos, aproximar-se da equipe causa insegurança. Para facilitar esse processo, confira cinco dicas abaixo.

Comece com interações simples

Cumprimentar os colegas, perguntar como foi o fim de semana ou comentar algo que aconteceu na empresa pode abrir espaço para conversas maiores.

Nos primeiros dias, observe também os momentos em que a equipe costuma interagir. Algumas pessoas conversam durante o café, enquanto outras almoçam juntas ou mantêm um canal informal no WhatsApp ou no Teams.

Faça perguntas abertas

É mais difícil manter uma conversa a partir de questões que podem ser respondidas apenas com “sim” ou “não”.

Segundo uma matéria publicada pela Fast Company, algumas perguntas podem ajudar a iniciar conversas e criar conexões no trabalho.

1. “O que você assistiu ou leu recentemente?”

Essa questão permite conhecer interesses em comum. Além disso, cria uma oportunidade para retomar o assunto depois. Caso o colega recomende uma série, por exemplo, você pode comentar alguns dias mais tarde:

“Comecei a assistir àquela série que você indicou. Você já terminou?”

2. “O que você gostaria que as pessoas soubessem sobre você?”

Por ser mais pessoal, esta pergunta funciona melhor quando já existe alguma proximidade. A resposta pode revelar histórias, interesses ou características que não aparecem nas conversas rápidas. No ambiente profissional, uma versão menos pessoal:

“Tem alguma coisa sobre você que quase ninguém da equipe sabe?”

3. “O que faz você rir?”

O humor pode aproximar pessoas que compartilham referências parecidas.

Ainda assim, é importante evitar piadas ofensivas, comentários sobre colegas ou conteúdos que possam constranger alguém. O humor deve contribuir para a aproximação, e não transformar outra pessoa em alvo.

4. “O que você tem feito no tempo livre?”

Essa pergunta ajuda a levar a conversa para além das entregas e dos projetos e introduzir assuntos sobre estudos, exercícios, viagens, família, jogos ou outros interesses. A partir da resposta, podem surgir novas perguntas:

“Você comentou que gosta de correr. Vai a algum parque?”

A conversa não precisa resultar imediatamente em um happy hour ou convite para fazerem algo fora do trabalho. Nesse primeiro momento, o objetivo é encontrar assuntos que possam ser retomados.

5. “Com o que você está obcecado ultimamente?”

A frase incentiva que a pessoa fale sobre algo que desperta o interesse naquele momento. Pode ser uma série, um esporte, uma receita, um curso ou um projeto pessoal. Se você quiser parecer menos empolgado, pode adaptar a questão para: “

Tem alguma coisa que você está curtindo muito ultimamente?”

Aceite e faça convites

As conversas ajudam a criar proximidade, mas as experiências compartilhadas também fazem a diferença. Os convites para o almoço, café ou outras atividades que não tomem tanto o tempo do trabalho são ótimas oportunidades para conhecer os colegas em outros contextos. Você também pode tomar a iniciativa:

“Vou tomar um café. Alguém quer ir junto?”

“Estou pensando em almoçar naquele restaurante novo. Quer ir?”

Caso a pessoa recuse, não sinta que é falta de interesse. Ela pode estar ocupada, cansada ou ter outros compromissos.

Demonstre interesse sem transformar a conversa em entrevista

Fazer perguntas ajuda a manter a conversa, mas tome cuidado para não ficar parecendo um interrogatório. O ideal é que o colega responda sua pergunta, mas também demonstre interesse em saber suas opiniões. Caso isso não ocorra, seja proativo e também fale sobre você e compartilhe suas experiências.

Para dar continuidade ao assunto, você pode aproveitar algum gancho do que o seu colega falou.

“Você comentou que começou a fazer aulas de fotografia. Eu sempre tive curiosidade, mas nunca fiz um curso. Como estão sendo as aulas?”

Depois de ouvir, conte por que se interessa pelo assunto ou compartilhe alguma experiência relacionada.

Leia mais: Como criar relacionamentos profissionais significativos?

Qual a diferença de amizade no trabalho para networking?

Amizade e networking não são a mesma coisa. A amizade envolve afeto, confiança e interesse, enquanto o networking é a relação profissional que pode gerar aprendizado, colaboração e futuras oportunidades.

Mesmo assim, os amigos feitos no trabalho podem continuar presentes ao longo da carreira. Um colega de hoje pode mudar de empresa, assumir outra posição e indicar você para uma vaga ou novo projeto.

O cuidado, portanto, é não iniciar uma aproximação dando a entender que você quer ser amigo de um colega, mas na verdade tem apenas interesses profissionais. 

Leia mais: Como fazer networking no início da sua carreira (guia completo)

FAQ – Perguntas frequentes sobre amizade no trabalho

É saudável ser amigo dos colegas de trabalho?

Sim. As amizades podem aumentar a sensação de pertencimento, oferecer apoio e tornar a rotina mais agradável. No entanto, não devem justificar favoritismo, exclusão ou desrespeito às regras profissionais.

Como fazer amigos sendo novo na empresa?

Comece cumprimentando os colegas, participando dos momentos informais e fazendo perguntas para eles. Aceite convites para café ou almoço e demonstre interesse pelos assuntos compartilhados. A amizade costuma surgir com a continuidade das interações, e não em uma única conversa.

É possível fazer amizade no trabalho remoto?

Sim. As relações podem ser construídas por mensagens informais, cafés virtuais, conversas antes ou depois das reuniões e encontros presenciais. No remoto, porém, é necessário criar de forma intencional os momentos que aconteceriam espontaneamente no escritório.

Onde traçar o limite entre amizade e profissionalismo?

O limite aparece quando a proximidade começa a interferir em decisões, responsabilidades ou no respeito às outras pessoas. Informações confidenciais, avaliações, promoções e conflitos devem ser tratados de acordo com os processos da empresa, mesmo quando envolvem um amigo.

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